嘉宝果吃的方法较多，如清洗干净后直接吃、加工成果酱等，日常生活中可以根据自身喜好，选择嘉宝果的食用方法。嘉宝果属于一种水果，其皮和籽一般都没有毒性物质，但口感通常较差，故而如果自身可以接受嘉宝果皮和籽的口感，一般可以适量吃，并不会对机体造成严重的不良影响。

嘉宝果中含有多种营养物质，如维生素、矿物质等，适量吃嘉宝果后，一般能补充机体所需的部分营养，对自身健康有一定的促进作用。但需要注意的是，嘉宝果中含有一定的膳食纤维，不能被胃肠消化与吸收。当自身大量摄入膳食纤维后，会使膳食纤维在胃肠内堆积，导致人体消化负担增加，甚至出现腹胀、腹痛等症状。因此虽然嘉宝果以及其皮和籽可以吃，但通常需要注意摄入量，以免严重影响自身的健康。